私は早起きを習慣としています。5:00に起きると外はまだ静かで、電話が鳴ることもないので、ゆったりとした時間を確保することができます。まずはシャワーを浴び、ぼーっとしながら好きな紅茶を飲みます。
一気に何かに手をつけるというよりは自分だけの時間を味わうといった感じでしょうか。
現代のような自分だけの時間を確保することが難しい時代に、この誰にも邪魔されない時間は、自分を見つめ直したり、これからを考えたりと、とてもいい時間となります。そのあとは読書をしたり、勉強をしたり、やりたいことに時間を費やします。夜だと1日の疲れもあってなかなか捗らないことも朝だと快適に進めることができ、これが充実感をもたらしてくれます。
朝の時間を充実させることで「今日もいいスタートが切れた」と、1日が充実する期待感を感じることができモチベーションが高まります。
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- 朝〇時起きで１日が充実する期待感を得る
