ビジネスワークアウト
『アウトプット大全』大ヒットの秘密は「〇〇」にあり!
樺沢紫苑
PEOPLE
『アウトプット大全』著者、精神科医、作家
樺沢紫苑
精神科医、作家 1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。 「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとして、累計40万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。 著書は30冊。『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)は15万部、『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)は40万部のベストセラーとなっている。
『アウトプット大全』シリーズ累計70万部の秘密を教えて下さい、とよく質問されます。その秘密は、「整える」ことです。
本を書くためには、集中力が必要です。締切りが迫ると、毎日10時間以上の執筆が、何週間も続くこともあります。普通の精神力では、とうてい不可能。そこで、心と身体を徹底的に整えています。
具体的には、睡眠は1日8時間。運動は、週に3~4回で合計5時間ほど行っています。心身の状態を整えるには古武術と瞑想もいいです。睡眠、運動、朝散歩を習慣化してから、自分が書ける文章の質が飛躍的に向上し、ベストセラーも出るようになりました。20年前の自分と比べると、仕事のパフォーマンスは2倍以上に上がっていると実感します。
心と身体を整える。本当に重要です。
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flier掲載中の要約
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