【コロナブルーに負けない！】

健康について考えたいときに参考になる本

眠る、食べる・飲む、体を動かす

「なんだか不安で、あまり眠れていない」「在宅勤務になり、生活リズムが崩れてしまった」という方にまず本書を。眠れていないと、ますます気が滅入りますし、体調も崩しやすくなりますよね。本書を手に取り、睡眠の質を高める方法や、スムーズに入眠する方法を学んでみてはいかがでしょうか。




ベストセラー『医者が教える食事術 最強の教科書』の続編。「最先端の医学論文を隅から隅まで読むのが趣味」という著者は、「長生きに最も必要なものは『知性』である」と断言しています。「食」についてあらゆる角度から解説された本書を片手に、口に入れるものについて考えてみませんか。食べることは生きること。きっと、体も応えてくれるはずです。




飲食店の営業自粛により、今まで外食中心だった方も、自炊の頻度が増えているのではないでしょうか。中には、これを機に自炊を始めるという方もいるはず。そんな方にはこちらを。料理の作り方そのものだけでなく、栄養に関する考え方や買い物の仕方を含めた、食生活改善のための方法が一挙公開されている一冊です。手を動かすことで、リフレッシュにもつながるかもしれません。

オンライン飲み会は、気軽に集まることができ、帰宅手段などを考える必要もないので、ついつい飲み過ぎてしまうことも。そんなことにならないように、本書を読んで「最高の飲み方」を実践しませんか? 意外と知らない、お酒の飲み方がわかる一冊です。

本書は、運動習慣がばっちりついている方向けの本ではありません。むしろ読んでいただきたいのは、「運動しなければいけないことはわかっているけれど、なかなか一歩を踏み出せない」方。自宅でできるエクササイズも紹介されているので、今日から気軽にトライできるはず。


健康について考えたいときにおすすめの5冊をご紹介しました。早くこの事態が収束することを願って。