【コロナブルーに負けない!】
健康について考えたいときに参考になる本
眠る、食べる・飲む、体を動かす

庄子結

コロナブルーに負けない! キャンペーン開催中!!!

〜ビジネス書の知恵や知識をコロナ対策のヒントに〜

flierでは4月23日(木)から約2カ月間に渡り、コロナブルーに打ち勝つための「ヒント」になるビジネス書の要約を、毎回テーマを設定しておすすめの本を厳選し、無料で読めるキャンペーンを開催しています。

今回のテーマは「健康について考える」です。健康ほど大切なものはありません。当然のことですが、いま世界中で、多くの人が痛感していることではないでしょうか。

今回は、「眠る」「食べる・飲む」「体を動かす」ことについて参考になる本を5冊リストアップしました。こんなときだからこそ、ご自身の、そして大切な人の「健康」についてじっくり考える時間をもってみませんか。



スタンフォード式 最高の睡眠
スタンフォード式 最高の睡眠
西野精治
サンマーク出版
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スタンフォード式 最高の睡眠
スタンフォード式 最高の睡眠
著者
西野精治
出版社
サンマーク出版
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「なんだか不安で、あまり眠れていない」「在宅勤務になり、生活リズムが崩れてしまった」という方にまず本書を。眠れていないと、ますます気が滅入りますし、体調も崩しやすくなりますよね。本書を手に取り、睡眠の質を高める方法や、スムーズに入眠する方法を学んでみてはいかがでしょうか。




医者が教える食事術2 実践バイブル
医者が教える食事術2 実践バイブル
牧田善二
ダイヤモンド社
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医者が教える食事術2 実践バイブル
医者が教える食事術2 実践バイブル
著者
牧田善二
出版社
ダイヤモンド社
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ベストセラー『医者が教える食事術 最強の教科書』の続編。「最先端の医学論文を隅から隅まで読むのが趣味」という著者は、「長生きに最も必要なものは『知性』である」と断言しています。「食」についてあらゆる角度から解説された本書を片手に、口に入れるものについて考えてみませんか。食べることは生きること。きっと、体も応えてくれるはずです。




自炊力
自炊力
白央篤司
光文社
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自炊力
自炊力
著者
白央篤司
出版社
光文社
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飲食店の営業自粛により、今まで外食中心だった方も、自炊の頻度が増えているのではないでしょうか。中には、これを機に自炊を始めるという方もいるはず。そんな方にはこちらを。料理の作り方そのものだけでなく、栄養に関する考え方や買い物の仕方を含めた、食生活改善のための方法が一挙公開されている一冊です。手を動かすことで、リフレッシュにもつながるかもしれません。

酒好き医師が教える 最高の飲み方
酒好き医師が教える 最高の飲み方
葉石かおり,浅部伸一(監修)
日経BP社
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酒好き医師が教える 最高の飲み方
酒好き医師が教える 最高の飲み方
著者
葉石かおり 浅部伸一(監修)
出版社
日経BP社
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オンライン飲み会は、気軽に集まることができ、帰宅手段などを考える必要もないので、ついつい飲み過ぎてしまうことも。そんなことにならないように、本書を読んで「最高の飲み方」を実践しませんか? 意外と知らない、お酒の飲み方がわかる一冊です。

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
中野ジェームズ修一,田畑尚吾(監修)
日経BP
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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
著者
中野ジェームズ修一 田畑尚吾(監修)
出版社
日経BP
本の購入はこちら
本書は、運動習慣がばっちりついている方向けの本ではありません。むしろ読んでいただきたいのは、「運動しなければいけないことはわかっているけれど、なかなか一歩を踏み出せない」方。自宅でできるエクササイズも紹介されているので、今日から気軽にトライできるはず。


健康について考えたいときにおすすめの5冊をご紹介しました。早くこの事態が収束することを願って。
公開日:2020/04/23
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