日常の自分を楽にしてくれる『ずぼらヨガ』
【ほんをうえるプロジェクトのイチオシ】

ほんをうえるプロジェクト

頑張りすぎてはいませんか。
朝起きてスムーズに動けていますか。一晩寝ても疲れがとれなかったり、頭痛が治まらなかったり。さらにはどうにも気持ちが沈んで理由もなく泣きたくなったり…。
このサイトを見ているかたは、きっと知識欲も向上心もある、前向きなビジネスマンが多いのではないかと想像します。タフなほうだし仕事が忙しいことも苦にはならない…でもあまり口には出さないけど、実はちょっとつらいんだよね、という方におすすめしたい運動の本があります。


ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
崎田ミナ/著 福永伴子/監修
飛鳥新社
本の購入はこちら
こちらの書籍は書店にて
お買い求めください。
ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
著者
崎田ミナ/著 福永伴子/監修
出版社
飛鳥新社
本の購入はこちら
こちらの書籍は書店にて
お買い求めください。

ひとことで説明すると、簡単にできるヨガの本です。ヨガというとハードルを感じる人もいるでしょうか。特に男性は敬遠する方も多いかもしれないですが、この『すぼらヨガ』は日常のなかで老若男女関係なく誰でも抵抗なくできる動きを紹介しています。ヨガマットも必要なし。「ずぼら」というタイトルどおり、運動嫌いでも、面倒くさがりでも、三日坊主になりがちな人でもできるような運動レベルです。でもこの本をおすすめしたいのは、ただ簡単だからということではないんです。

この本のすごいところは、おそらく著者さんの実体験に基づいているからこそだと思うのですが、絶不調で「頑張れない」「やったほうがいいことはわかっているけど動けない」ときにも、ちょっとやってみるかと思えるように書かれているところ。一人でできて、完璧でなくてもいい。難しいポーズをしなくても、上を向いて喉を伸ばして深呼吸するだけで立派なストレッチになります。それがちゃんと気持ちが良くて楽になり、次の日もやってみようかな、違う動きも試してみようかな、と身体が変わるだけでなく心も前向きになってきます。
そして簡単な説明なのに、大雑把ではないのです。イラストでどの筋肉がどう作用するのか、身体の仕組みが書かれていて納得もできます。必要な情報をシンプルに伝えてくれて、本を開きながらマネして動いても混乱したり迷ったりしません。簡単ではあるけど適当ではない教え方で、的確に心と身体を楽にしてくれます。

頑張りたいときにちゃんと頑張るために、疲れている自分に気づいて不健康の危険ラインを踏み越えないことも大切。心と身体はつながっていて、落ち込みやすい、頭が働かないと思ったらちょっと身体を動かしてみるとなんとかなったりもします。その「ちょっと」に『ずぼらヨガ』はぴったりで、不思議なくらい日常の自分を楽にしてくれるような気がします。
肩の力を抜いて付き合える、とても易しくて優しい本です。ぜひ試してみてください。

ほんをうえるプロジェクト 船田真喜

「ほんをうえるプロジェクト」とは?

植物に水をやってゆっくりと育てるように、本ももっとていねいに売っていこうと、出版総合商社トーハンがはじめたプロジェクトです。新刊やベストセラーに限らず、独自の手法で良書を発掘し、本屋さんにご提案しています。同じ趣味をもった方同士がつながれる、「 #好きな本を語ろう 」というコミュニティを運営中です。ぜひご参加ください!

ほんをうえるプロジェクト公式Facebook

新入社員のうえだくん@ほんをうえるTwitter

#好きな本を語ろう Twitter

公開日:2017/07/07
このイチオシを友達にオススメする

今週の要約ランキング

1
超雑談力
超雑談力
五百田達成
未 読
リンク
2
対話型マネジャー
対話型マネジャー
世古詞一
未 読
リンク
3
頭を「からっぽ」にするレッスン
頭を「からっぽ」にするレッスン
アンディ・プディコム 満園真木(訳)
未 読
リンク

イチオシの本

三洋堂書店“フライヤー棚”で売れた今月のベスト3(2020年8~9月)
三洋堂書店“フライヤー棚”で売れた今月のベスト3(2020年8~9月)
2020.10.30 update
リンク
「コミュニケーションの壁」を打破するための3冊
【〈連載〉ニューノーマル時代のコミュニケーション 第2回】 「コミュニケーションの壁」を打破するための3冊
2020.10.27 update
リンク
未来屋書店“フライヤー棚”で売れた今月のベスト3(2020年9~10月)
未来屋書店“フライヤー棚”で売れた今月のベスト3(2020年9~10月)
2020.10.26 update
リンク
出版社のイチオシ#039
出版社のイチオシ#039
2020.10.23 update
リンク

インタビュー

〈対談〉なぜ、いま攻めのCFOが求められているのか?
〈対談〉なぜ、いま攻めのCFOが求められているのか?
2020.10.28 update
リンク
〈対談〉『個人力』著者がおくる、ありたい自分に正直に生きる秘訣
〈対談〉『個人力』著者がおくる、ありたい自分に正直に生きる秘訣
2020.10.21 update
リンク
「あたりまえ」が揺らぐなかで問われる「個人力」とは?
「あたりまえ」が揺らぐなかで問われる「個人力」とは?
2020.10.15 update
リンク
〈対談〉「カルチャーづくり」をないがしろにしてはいけない
〈対談〉「カルチャーづくり」をないがしろにしてはいけない
2020.10.14 update
リンク
1
超雑談力
超雑談力
五百田達成
未 読
リンク
2
対話型マネジャー
対話型マネジャー
世古詞一
未 読
リンク
3
頭を「からっぽ」にするレッスン
頭を「からっぽ」にするレッスン
アンディ・プディコム 満園真木(訳)
未 読
リンク
文庫コーナーで見つけたビジネス書 売上ベスト3
文庫コーナーで見つけたビジネス書 売上ベスト3
2017.05.19 update
リンク
デザイン思考は組織変革の救世主になりうるか? 【後編】
デザイン思考は組織変革の救世主になりうるか? 【後編】
2016.04.26 update
リンク
新機能「学びメモ」誕生!
要約での「学び」や「気づき」をシェア! アウトプットの習慣づけに役立ちます。
みんなのメモが見れる!
新しい視点で学びがさらに深く!
「なるほど」「クリップ」ができる!
みんなの学びメモにリアクションしたり、保存したりできます。
ガイドライン
「学びメモ」をみなさんに気持ちよくご利用いただくために、ガイドラインを策定しました。ご確認ください。
「学びメモ」には自分自身の学び・気づきを記録してください。
要約や書籍の内容を読まずに「学びメモ」を利用することはご遠慮ください。
要約や書籍に対しての批評や評点をつける行為はご遠慮ください。
全文を見る
新しい読書体験を
お楽しみください!
ご利用には学びメモに記載されるユーザー名などの設定が必要です。
ユーザー名・ID登録(1/3)
ユーザー名 ※フライヤーでの表示名
ユーザーID
※他のユーザーが検索するために利用するIDです。
アカウントの公開や検索設定は次の画面で設定できます。ご安心ください。
後で登録する
ユーザー名・ID登録(2/3)
アカウント公開
すべてのユーザーにマイページを公開しますか?
はい 許可した人だけ
マイページを全体に公開したくない方は「許可した人だけ」を選択して、次ページにお進みください。

※登録内容の編集画面からいつでも変更できます
ユーザー名・ID登録(3/3)
検索設定
ID検索を有効にしますか?
はい いいえ
友達と繋がるには、ID検索を有効にしてください。マイページを全く公開したくない方は「いいえ」を選択してください。

※登録内容の編集画面からいつでも変更できます
登録完了しました!
まずは他のユーザーをフォローして学びメモをチェックしてみよう!
flierの利用に戻る