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【必読ポイント!】「時間」を起点に自分と向き合う
自分を揺さぶる「外側の声」の正体
「このままでいいのかな」「がんばっているのに満たされない」――。そのような気持ちになるのは、努力が足りないからではない。私たちは自分でも気がつかないうちに、「外側の声」に振り回されてしまっている。
「外側の声」には3つある。まず、「こうあるべき」という役割期待だ。「共働きでも仕事と育児を両立すべき」「社会人は自己研鑽しなければならない」といった、社会が求める理想像。それを内面化し、自分の型にはめてしまっているのだ。
2つめは、「和を乱すべからず」という同調圧力だ。しかも、職場や保護者の集まりなど、場所に合わせて「仮面」を替える必要がある。そうしているうちに、だんだん自分の素顔がわからなくなってしまう。
3つめは「自分には何かが足りない」と焦らせる情報だ。SNSを開けば誰かの「成功のハイライト」が流れてきて、つい比較してしまう。そして欠乏感から望まぬ競争へ飛び込んだり、「やったほうが良さそう」な情報を探したりしてしまう。
私たちは子どもの頃から、「たった1つの正解を当てにいく」訓練をさせられてきた。そのため、自分がどうしたいかより先に「正解っぽい選択肢」を探してしまう。それが外側の声に揺らぎやすい、大きな要因だ。
「自分軸」で生きるとは
自分の外に判断基準を求める「他人軸」で生きていると、どんなにがんばっても心の充足は得られない。しかし、「自分軸」で生きられるようになると、見える世界が変わってくる。
