【コロナブルーに負けない!】
「心のビタミン」になる本5選
ビジネス書の知恵や知識をコロナ対策のヒントに

松尾美里

コロナブルーに負けない! キャンペーン開催中!!!

〜ビジネス書の知恵や知識をコロナ対策のヒントに〜

flierでは4月23日(木)から約2カ月間にわたり、コロナブルーに打ち勝つための「ヒント」になるビジネス書の要約を、毎回テーマを設定して厳選し、無料で読めるキャンペーンを開催しています。今回のテーマは「メンタルヘルス」です。

新型コロナウイルスの感染予防からテレワークや外出自粛が進む現在。慣れないライフスタイルや働き方、コミュニケーションで、知らず知らず心の疲れがたまっていき、本調子でないと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

こうした疲れを癒し、心身ともに健やかに過ごすための、「心のビタミン」となってくれる5冊を紹介します。本との出会いを通じて、明日を今日よりも笑顔で迎えられるよう願っています。


スタンフォードのストレスを力に変える教科書
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
ケリー・マクゴニガル,神崎朗子(訳)
大和書房
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スタンフォードのストレスを力に変える教科書
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
著者
ケリー・マクゴニガル 神崎朗子(訳)
出版社
大和書房
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心の健康を保つための第一歩は、正しい「ストレスとのつきあい方」を知ることです。実は、私たちがストレスの悪影響だと思っていることの多くは、ストレスを避けようとするせいで起きるのだそうです。『スタンフォードの自分を変える教室』でお馴染みのケリー・マクゴニガルから、不安やプレッシャーをエネルギーに変える方法を学んでみませんか?
最高の体調
最高の体調
鈴木祐
クロスメディア・パブリッシング
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最高の体調
最高の体調
著者
鈴木祐
出版社
クロスメディア・パブリッシング
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家にいる時間が増えると、体を動かす機会も減り、熟睡しにくくなっている方もいるのではないでしょうか。それに伴い、「いまの状況がどれくらい続くのだろう?」という不安を感じやすくなっているかもしれません。そんな「不安」への対処法を知るのにおすすめなのが、『最高の体調』です。進化医学に基づいた実践ガイドから気になるものを試してみましょう。本来のコンディションを取り戻す大事な一歩になるはずです。
「繊細さん」の本
「繊細さん」の本
武田友紀
飛鳥新社
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「繊細さん」の本
「繊細さん」の本
著者
武田友紀
出版社
飛鳥新社
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テレワークが始まり、コミュニケーションの形が変化したことで、新たに「気疲れ」を感じていませんか? 気疲れの救世主のような一冊が『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』です。「気になる」ことを引きずりすぎずに、元気にのびのびと過ごすためのアドバイスに耳を傾けてみてはいかがでしょうか。「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」である著者の優しい語り口に癒されて、前向きな気持ちになれるはずです。
食べる投資
食べる投資
満尾正
アチーブメント出版
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食べる投資
食べる投資
著者
満尾正
出版社
アチーブメント出版
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「メンタルがいまいち」というときは、食生活に目を向けてみてはいかがでしょう。『食べる投資』によると、ビタミン・ミネラルが不足する「現代型栄養失調」の状態では、精神を安定させる神経伝達物質が不足して、うつ状態に陥りやすいそうです。心身のコンディションを整えて、パフォーマンスを最大化するための「食の知識」を身につけてみませんか? 栄養を考えたレシピも掲載されていて、お役立ち度満点です!
夜と霧
夜と霧
ヴィクトール・E・フランクル,池田香代子(訳)
みすず書房
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夜と霧
夜と霧
著者
ヴィクトール・E・フランクル 池田香代子(訳)
出版社
みすず書房
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ユダヤ人収容所での絶望の状況を描き出したフランクルの『夜と霧』。私自身、つらい出来事に直面したときに、この本に幾度となく救われてきました。「どんな状況であっても人生には意味を見出すことができる」。そんなメッセージを放つ本書を読めば、大変な状況に対して、よい意味づけができるようになるのではないでしょうか。
公開日:2020/05/07
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