【月間ランキング】今年はもっと、上手に生きる2023年1月のBEST3
2023年最初の月間ランキングでは、よりよく生きるためのヒントを与えてくれる3冊がランクインしました。前向きに毎日を楽しめそうな気分になれる3冊を、まずは要約からチェックしてみてください。
1位『ドーパミン中毒』
食べ物、ネット、SNS、ゲーム、ギャンブル——。「ほんの少し」のつもりで始めたつもりが、いつの間にかどっぷりと沼に浸かっていた、という経験は誰にでもあるはずです。「もしかして自分も」とどきっとした方には、1月の第1位である『ドーパミン中毒』をおすすめします。
依存の鍵を握るのは「脳内麻薬」とも呼ばれる脳内化学物質ドーパミン。、依存症医学の第一人者であるアンナ・レンブケさんが、幅広い事例を紹介しながら「脱出法」と「防衛術」についてわかりやすく解説してくれます。
2位『いつもよりラクに生きられる50の習慣』
できることならポジティブに過ごしたいものですが、思い通りにならないのが人生。なんだか気持ちが整わないという人は、第2位の『いつもよりラクに生きられる50の習慣』を試してみませんか。
著者である藤本梨恵子さんは、幼少時代から不安だらけの人生を送ってきたといいます。そんな藤本さんの人生を好転させたのが、本書でも紹介している心理学でした。偉人たちの名言と心理学の力が、ざわつく心をふっと軽くしてくれます。
3位『言語化の魔力』
言葉にすれば「悩み」は消える。このサブタイトルに引かれたら、第3位の『言語化の魔力』をお試しあれ。人気作家・樺沢紫苑さんが、悩みに対処する方法を伝授してくれます。
対処法のキーワードは「言語化」。思いや感情は「書く」「話す」ようにするだけ心が楽になるというのです。悩みの原因を取り除くことはできなくても、ネガティブな感情がなくなるだけで、生きるのがずいぶん楽になるはず。つぶやくだけで心が軽くなる「魔法の言葉」を使って、「言語化の魔力」を自分のものにしましょう。
以上、2023年1月の月間ランキングをお届けしました。来月もお楽しみに!
前回の月間ランキング記事はこちら。