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A
ビジネスパーソンにぴったりの食事法を知りたいあなたにはこの一冊! 忙しくてお疲れ気味のビジネスパーソンには、手軽な食事でカロリーは十分、だけど必要な栄養素は不足している......という「現代型栄養失調」状態が増えているのだといいます。口にするものは全て、自分への投資! そう思って健康にいいものを選べるよう、まずは食事の「投資法」について学んでみませんか。
B
病気リスクを下げる習慣を知りたいあなたには、情報の正しさに徹底的にこだわった『HEALTH RULES』をおすすめします。巷に健康情報があふれかえり、何を信じたらいいのか迷ってしまいます。本書で紹介されるのは、長年の研究や複数の調査で「信頼性」の高い情報ばかり。お金で買えない健康のために、正しい知識を身につけましょう。
C
ダイエットプログラムに興味がある方は『医者が教えるダイエット 最強の教科書』をチェック! 「太る」原因はずばり「糖質」。炭水化物の過剰摂取を避けることができれば、空腹に耐えることなく、健康的に痩せることができるのだとか。まずは7日間試してみませんか?
D
Mindful eating
著者
ジャン・チョーズン・ベイズ高橋由紀子（訳）石川善樹（監修）
Mindful eating
ジャン・チョーズン・ベイズ,高橋由紀子（訳）,石川善樹（監修）
日本実業出版社
食の楽しみを思い出させてくれるのは、『人生が豊かになる食べ方の習慣』です。食べるとお腹も心も満たされるものです。しかし、「ながら食べ」で食事の味を覚えていない、やけ食いで心を満たそうとしてかえって虚しくなる、なんてことも。一口ずつ味わえば、食事はもっと楽しくなります。心満たされる食事の楽しみを、本書で再発見しましょう。
E
「人類の幸福の源は、食にある」。そう語るのは、フランスで要職を歴任し、「欧州を代表する最高峰の知性」と称されるジャック・アタリ氏です。『食の歴史』で、アタリ氏は「食」を人類の歴史の中心として描きます。人類はこれまで、何を食べて生きてきたのか。アタリ氏による壮大な人類史をお楽しみください。
F
「食べても太らない」どころか、大人になってからは「食べていないのに太る」なんてこと、ありませんか? 『食べても太らず、免疫力がつく食事法』は、その名のとおり「食べながら」健康を手に入れる食事法です。免疫力を上げる食べ物や食事の習慣を知ると、ちょっと試してみようかなという気持ちになれます。
G
「太らないカラダ」という響きに惹かれたあなたには、『世界最新の太らないカラダ』がおすすめです。世界的な減量医師のジェイソン・ファン氏によれば、太らないために重要なのは、インスリン値を下げること。インスリン値を急上昇させないための食べ物や食事スケジュールを参考に、太らないカラダづくりに取り組んでみませんか。
前回のおすすめ要約診断もあわせてチェックしてみてください!
稲盛和夫氏に学びたい、 仕事のこと。人生のこと。
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