上機嫌のつくりかた

本書の要点

上機嫌に過ごすと人間関係が良くなる。機嫌のいい人のそばにいると、それだけで気分が明るくなるからだ。
上機嫌でいるためのポイントは、「楽天的でいる」ことだ。必要以上に心配せず、「最後はすべてうまくいく」と信じて前向きに生きよう。
現状に満足すること、ありのままの自分を受け入れること、新しいことにチャレンジすることが、上機嫌に過ごすコツである。
毎日を上機嫌で暮らす手法に、良かったことを3つ書き出す「スリー・グッド・シングス」がある。

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【必読ポイント】上機嫌に生きると「いいこと」が起きる

上機嫌でいると人に好かれる

「毎日を上機嫌に過ごす」ことで、多くの恩恵を得ることができる。その1つが、「人間関係が良くなる」ことだ。明るい笑顔で、楽しい話をしてくれる上機嫌な人の近くにいると、それだけで気分が明るくなる。そのため、上機嫌な人は多くの人に好かれるのである。一方、不機嫌でいつもムスっとしている人は、見ているだけで嫌な気持ちになる。そんな人に親しく話しかけてくれる人はいないだろう。19世紀のイギリスの作家サッカレーは、「上機嫌でいることは、社交界において、最上の装飾品となる」と述べている。つまり、きれいなドレスや宝石(装飾品)よりも、上機嫌でいるほうがその人を美しく輝かせるのである。上機嫌でいることにお金はかからない。本人がそう心がけるだけで、より美しい人になり、いい人たちが周りに集まってくるのである。

不運でも上機嫌でいよう

『幸福論』で有名なフランスの哲学者アランは、人が幸せに生きていくコツとして「いつも上機嫌でいること」を挙げている。そして、『幸福論』には「不運やつまらない物事に対しても、上機嫌に振舞うことが大切だ」と書かれている。人は不運なことがあると不機嫌になり、怒りっぽくなったり近くの人に当たってしまったりする。だがアランは、そんな時こそ「上機嫌に振舞うことが大切だ」と指摘する。上機嫌でいることは「物事を軽やかにする」、つまり「軽やかに受け流すことができる」からである。上機嫌でいれば、不運なことやつまらないことも「この経験はいつか役に立つだろう。だから前向きに生きていこう」と上手に気持ちを切り替えられるはずだ。