いちいち「すりへらない」心が手に入る本

「どうせ自分は人から認められない」「自分なんて誰からも愛されない」

そう感じるのは、あなたが劣っているからではない。「自分は劣っている」「人から認められない」と考えさせる「心のクセ=メンタルノイズ」が染みついているだけなのだ。

メンタルノイズは潜在意識の中に隠れているため、普段はその存在をほとんど自覚できない。しかし、私たちの思考や行動に、無意識のうちに影響を与えている。

とりわけ、人間関係を苦手にさせる代表的なメンタルノイズは、次の5つである。

(1)自分は大切でないほうがいい(自分は価値がない)

(2)人に近づかないほうがいい(近づくと傷つけられる)

(3)人を信用しないほうがいい(信用すると痛い目にあう)

(4)集団や組織に入らないほうがいい(組織では孤立する)

(5)自分は愛されないほうがいい(最後は必ず嫌われる)

このノイズは、あくまで「クセ」だ。貧乏ゆすりをやめるのと同じように、「あ、今やってるな」と気づき、その都度やめようとすれば、やがて直る。

さらに、悩みに直面したとき、「これは自分の能力の問題ではなく、心のクセが反応しているだけだ」と理解していれば、自分を冷静に見つめられる。

たとえば、「自分は評価されていないのでは?」「知らないところでリストラが進んでいるかも……」と、不安が頭の中を巡りはじめたら、「あー、また(ノイズが)やっちゃってるな」とつぶやいてみよう。それだけで思考のループから抜け出しやすくなる。