スタンフォード式 最高の休み方

有給休暇を取るときに「申し訳ない」と感じてしまう。休んだら「怠けている」と思われそう――。以前と比べると、だいぶ「休むこと」に肯定的な世の中になってはきたが、それでも「休みづらい」と感じる人は多いだろう。

実は、海の向こうのアメリカ、シリコンバレーにも「休みづらい文化」があるという。ただ、その背景は異なり、スキルアップのための努力や成果を出すための労働を「当たり前」だとみなす、厳しい競争環境や成果主義からくるそうだ。要約者の肌感では、最近は日本でも「シリコンバレー型」の休めないビジネスパーソンが増えているように感じる。

本書では、「休めない」ビジネスパーソンに向けて、休むことの大切さやその理由、具体的な方法を記した一冊だ。著者はシリコンバレー在住で、日本人で初めて「スタンフォード大学認定コンパッションアンバサダー」を取得した休息戦略家、鈴木亜沙子さんだ。長年アメリカで働く中で、日本型・シリコンバレー型の“休めなさ”を自ら経験。健やかに働き続けるためには、戦略的に休みを取ることがいかに重要かを実感した。それからは自身の働き方を見つめなおし、休息を啓蒙する活動を精力的に行っている。

おそらく、ほとんどの人は「休みたいが、何らかの理由で休めない」というのが実情だろう。本書ではそんな人に向けて、短時間で簡単にリフレッシュできるスキルをお届けする。心身を休めてエネルギーチャージすることで、確実にパフォーマンスは上がる。本書を読めば、それを深く理解できるだろう。