強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典

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強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典
ジャンル
著者
岩崎一郎 松村和夏 渡部卓(監修)
出版社
クロスメディア・パブリッシング 出版社ページへ
定価
1,598円
出版日
2015年11月24日
評点(5点満点)
総合
3.8
明瞭性
4.0
革新性
3.5
応用性
4.0
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レビュー

デキるビジネスパーソンとして多くの人が思い描くのは、常に忙しく残業に追われ、食事はコンビニなどで適当に済ませ、睡眠時間は2、3時間、十分に休息をとれないのは当たり前、というような姿だろうか。しかし、そうした生活では、仕事に対する最適なコンディショニングができているとは言い難い。高い能力を持っていても、土台となる身体/出来事を受け止める心/受け止めた出来事に対する対処法を編み出す頭が本調子でなければ、すぐれたパフォーマンスを生むことは不可能だ。本書は、「カラダ」・「ココロ」・「アタマ」がそれぞれに抱える不調を取り除き、ベストパフォーマンスを引き出す方法について、それぞれの分野の研究結果や最新の情報などから紹介するものだ。

眼精疲労に関する項目にはこんな興味深いことが書かれている。現代人はパソコンやスマホなど手元のピント調整にばかり目を酷使しているため周辺の筋肉が疲れてしまう、ということまではよく知られているかもしれない。しかし、眼精疲労が蓄積されてしまうと自律神経のバランスが崩れ、全身の血行不良につながるとまではご存じない方も多いのではないだろうか。些細な不調であれ、放置するとより大きな不調につながってしまうのだ。

ほかにも、負の感情にさいなまれてしまったときに自分を客観的に見つめ、ネガティブな思考のクセを矯正する方法など、さまざまな不調の解決法が紹介されているので、自分にあてはまるものからぜひ試してみていただきたい。

下良 果林

著者

岩崎 一郎(いわさき・いちろう)

脳科学者・医学博士。

京都大学卒業後、アメリカに留学し、ノーベル賞受賞教授の下で博士号取得。通産省主任研究官、ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所の准教授を歴任し、脳細胞の神経伝達機構の研究に従事する。帰国後、国際コミュニケーション・トレーニング(株)を設立。脳科学をビジネスに応用して企業・個人の価値を高める独自の研修や習慣化プログラム、コンサルティング、脳科学ブランディングを提供している。

松村 和夏(まつむら・わか)

OL、海外生活を経たのち、料理・栄養の道へ。女子栄養大学の「臨床栄養医学研究室」にて、生活習慣病の研究に携わる。その後は「管理栄養士免許」「調理師免許」「食生活アドバイザー」等の、飲食に関する資格を取得。現在は、看護学校、大学院にて講師として勤務するかたわら、広尾料理倶楽部の主催や、料理研究、飲食店のメニューアドバイザーとしても活躍中。また、野球やサッカーなど一流プロスポーツ選手への栄養指導など、幅広く活躍している。

渡部 卓(わたなべ・たかし)

ライフバランスマネジメント研究所代表、帝京平成大学 現代ライフ学部教授、産業カウンセラー、エグゼクティブ・コーチ。1979年早稲田大学政経学部卒。モービル石油入社後、コーネル大学で人事組織論を学び、ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院でMBAを取得。90年日本ペプシコ社入社の後、AOL、シスコシステムズ、ネットエイジを経て、2003年ライフバランスマネジメント社設立。職場のメンタルヘルス対策の第一人者として、講演、企業研修、教育分野、マスコミでの実績は多数に上る。

本書の要点

  • 要点
    1
    仕事や勉強に集中すると交感神経が優位になるが、その時間が長くなると次第に血中酸素量が低下して疲れを引き起こす。副交感神経を優位にする休憩時間を積極的につくり、疲れを取り除こう。
  • 要点
    2
    ストレスフルな時代を上手く生き抜くためにおすすめなのが、雑念...
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強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典
ジャンル
キャリア・スキル・自己啓発
著者
岩崎一郎 松村和夏 渡部卓(監修)
出版社
クロスメディア・パブリッシング 出版社ページへ
定価
1,598円
出版日
2015年11月24日
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