【おすすめ要約診断】
朝の時間をもっと楽しく! あなたの朝活を充実させる本

庄子結

たくさんあるフライヤーの要約のなかからあなたにぴったりの要約をおすすめする、「おすすめ要約診断」。第12弾のテーマは「朝活を充実させる本」です。

早起き・朝活関連の本はもちろん、習慣化にかんする本や心身のメンテナンスに役立つ本、最高の睡眠を約束してくれる本までをピックアップしました。朝活を取り入れて、おうち時間をもっと楽しく、充実したものにしてみませんか。

それでは、診断スタート!

結果はこちらから!
A
習慣超大全
習慣超大全
著者
BJ・フォッグ 須川綾子(訳)
出版社
ダイヤモンド社
習慣化のヒントを求めているあなたには、「タイニー・ハビット(小さな習慣)」というメソッドを教えてくれる『習慣超大全』を。タイニー・ハビットとは、習慣化したい行動を小さく分解し、日課に組み込むことで、継続できるようにするというもの。要約の中では、「せっかく早起きしても、ベッドの中でスマホをいじっているうちに時間が経ってしまう」という人の悩みを解決する方法をご紹介しています。
B
ブレイン メンタル 強化大全
ブレイン メンタル 強化大全
著者
樺沢紫苑
出版社
サンクチュアリ出版
心身をばっちりメンテナンスして朝活に挑みたいなら、『ブレイン メンタル 強化大全』をおすすめします。著者は『アウトプット大全』『インプット大全』などのベストセラーの著者として知られる樺沢紫苑さん。「朝散歩」の効用、睡眠環境の改善方法、最もパフォーマンスを上げてくれる睡眠時間など、朝活に役立つ情報もたっぷり書かれています。
C
スタンフォード式 最高の睡眠
スタンフォード式 最高の睡眠
著者
西野精治
出版社
サンマーク出版
最高の睡眠をとりたいあなたには、『スタンフォード式 最高の睡眠』を。これぞ睡眠本のテッパン中のテッパンともいえる一冊です。毎日の習慣だからこそ、見直せば効果は抜群。睡眠の基礎知識を身につけて、万全の状態で朝活を楽しみましょう!

D
人生を変えるモーニングメソッド
人生を変えるモーニングメソッド
著者
ハル・エルロッド 鹿田昌美(訳)
出版社
大和書房
毎日同じことに集中したい……そんなあなたには『人生を変えるモーニングメソッド』をおすすめします。本書の「モーニングメソッド」は、サイレンス、アファメーション、イメージング、エクササイズ、リーディング、ライティングの6つを60分かけて行うというもの。毎日同じことに規則正しく取り組むので、朝活のリズムづくりにもぴったりです。
E
「朝1時間」ですべてが変わるモーニングルーティン
「朝1時間」ですべてが変わるモーニングルーティン
著者
池田千恵
出版社
日本実業出版社
毎日違うことに挑戦したいあなたは、『「朝1時間」ですべてが変わるモーニングルーティン』をチェックしてみてください。著者である朝活の第一人者、池田千恵さんが提唱するのは、「朝1時間」の前半30分で一日の仕事に優先順位をつけ、後半30分では、緊急ではないけど重要な「種まき」タスクを見極めて、それを進めていくというもの。後半30分でいろいろなことに取り組んで、朝活を色あざやかなものにしましょう!
F
頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
著者
塚本亮
出版社
すばる舎
早起きのメリットが腑に落ちていなくてモチベーションが上がらない……そんなあなたには、早起きの「スゴさ」が語られる『頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き』を。著者は、フライヤーの2021年上半期ランキング1位に輝いた『「すぐやる人」と「やれない人」の習慣』などで知られる塚本亮さん。高校時代、退学寸前の問題児だった塚本さんは、早朝の勉強で人生を変えたそう。本書を読めば、やる気が湧いてくること間違いなし!
G
昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です
昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です
著者
井上皓史
出版社
小学館
やる気はじゅうぶんなのに早起きがうまくいかないなら、『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』を読んでみませんか。著者は朝活コミュニティ「朝渋」の代表を務める井上皓史さん。早起きのプロとしての経験をもとに、早起きのためのさまざまなアイデアを教えてくれる一冊となっています。井上さんのような「無敵の人生」を送りたいなら、まずはこの一冊をどうぞ。

次回のおすすめ要約診断もお楽しみに!
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