ストレスゼロの生き方

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出版社
きずな出版

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出版日
2019年11月10日
評点
総合
3.5
明瞭性
3.5
革新性
3.0
応用性
4.0
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おすすめポイント

仕事のこと、家庭のこと、お金のこと、人間関係のこと……私たちは日々、さまざまな悩みとたたかっている。あふれんばかりのストレスを抱え、心が晴れず、つらい思いをしている人も多いだろう。そんな人に本書を手に取ってほしい。

本書は、日々ストレスを感じ、もがきながら生きるすべての人に向けた処方箋だ。「やめる」「捨てる」「逃げる」「受け入れる」「貫く」「決める」そして「筋トレする」というキーワードで、ストレスを感じる現代人に向けて、豊かで健康的な生活を手に入れるためのアドバイスがまとめられている。

著者のTestosterone氏は、Xで210万人以上のフォロワーを抱える経営者だ。筋トレと栄養学の啓蒙活動をライフワークとして発信活動をし、多数の著書を世に送り出している。「やめるべきだと思うならズルズル続けてないでいますぐやめろ」「捨てる勇気、マジで大切です」「いくら不幸でも周囲の人に傲慢に振る舞う権利はないぞ」など、著者が紡ぐ言葉はどれもシンプルでわかりやすく、力強く、かつ本質的だ。

より良い自分を目指すすべての人に本書をおすすめしたい。幸せであり続けるためのヒントを得られるとともに、くよくよしていた自分と決別し、すっきりした気持ちになれるはずだ。

ライター画像
小林悠樹

著者

Testosterone(テストステロン)
1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロと生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在は社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。
2014年より始めたXは2024年3月時点でフォロワーが210万人を突破。『筋トレが最強のソリューションである』(U-CAN)、『超筋トレが最強のソリューションである』(文響社)、『とにかく休め!』(きずな出版)など、著書多数。

本書の要点

  • 要点
    1
    社会の用意したモノサシを気にするのはやめよう。自分が幸せならそれでいい。
  • 要点
    2
    失敗してしまったとき、反省はしてもいいが後悔は禁物だ。後悔は、過去にあなたをメチャクチャにした出来事に、再度あなたの未来までメチャクチャにする権限を与える愚かな行為である。
  • 要点
    3
    ワクワクは直感や細胞からのシグナルだ。ワクワクに出会える機会は滅多にないのだから、絶対に手放してはいけない。
  • 要点
    4
    日頃から努力している人は多くの運と出逢えるし、その運をつかみ取れる。運が悪いと思うならもっと努力しよう。

要約

【必読ポイント!】 やめる

社会の用意したモノサシを使うのを、やめる

あなたのやりたいことや向いていることは、いまの社会では高く評価されないことかもしれない。その場合、高い収入や地位は得にくいため、いわゆる「成功者」になるのは難しいだろう。

でも、それはそれでいいのではないだろうか。お金がたくさんある、社会的地位が高い、結婚して子どもがいるといったものは、時代と社会が勝手に決めた幸せのかたちにすぎない。あなた自身がよく考えて「やっぱりお金がほしい」「やっぱり結婚して家庭を築きたい」と思うなら別だが、そうでもないなら、一般的な幸せより自分自身のやりたいことや楽しいことを追求していけばいい。

あれこれ言ってくる人がいたとしても、無視してしまおう。自分が幸せならそれでOK。社会のモノサシより自分のモノサシを信用するべきだ。

「コントロールできないこと」で悩むのを、やめる
JLco - Julia Amaral/gettyimages

もし何かに悩んでいるのであれば、それが自分でコントロールできる問題なのかどうかを考えてみよう。

コントロールできない問題なら、悩んでも意味はない。考えるのをやめてしまってかまわない。

才能、環境、他人の反応、評価、行動……世の中にはどうしたってコントロールできないものがたくさんある。悩めば悩むほど不安になるだけだから、潔く状況を受け入れよう。

コントロールできない問題をあきらめれば、本当に注力すべき問題に全力を注げる。無駄な努力はやめて、報われる努力に時間と労力を使うべきだ。

うまくいって当然と思うのを、やめる

何かに挑戦したもののうまくいかず、ショックを受けたり挫折してしまったりする人がいる。だが、何事も一発目でうまくいくはずがないのだ。

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要約公開日 2024.05.05
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