flier_logo
ゴールドプランなら4,000冊以上が全文読み放題! 7日無料体験はこちらから
70%で働くの表紙

70%で働く

「もっと頑張る」から脱出する働き方の思考法


本書の要点

  • 「70%で働く」とは手を抜くことではなく、チャンスやピンチに対応するための余力を意図的に残す働き方である。

  • 会社の目標と自分の目標を切り分け、自分なりの目的を持つことで、仕事の主導権を取り戻し、納得感のあるキャリアを築ける。

  • 悩んだときは、IQ・EQ・SQを使い分けることで、本音や仕事に感じている意味に気づき、前向きな行動につなげられる。

1 / 3

「頑張らなきゃ」と焦っているのは、自分だけかもしれない

今の働き方は何%?

「70%で働く」ことを始めれば、疲労感はなくなり、「明日も楽しみ」と毎日思えるようになる。その第一段階として、今の働き方を確かめよう。次の2つの観点からチェックできる。

・チェック1:体はどれだけ忙しい?

・チェック2:心はどれだけ忙しい?

チェック1では、先月の予定を眺めてみる。赤(仕事)、黄色(誰かとの予定)、青(自分ひとりの時間)で分けたとき、赤色ばかりなら立ち止まることが必要だ。黄色ばかりなら、人との関わりによる気疲れが溜まっている可能性が高い。

チェック2では、心の状態を確かめる。誰かに「最近どう?」と聞かれた場面を想像し、その返事を1分間、声に出す。声には心の状態がはっきり表れる。その特徴を利用し、「頭では整理できていても、心が追いついていない」という状態ではないか確認しよう。

もっと見る
この続きを見るには...
残り3625/4006文字

4,000冊以上の要約が楽しめる

要約公開日 2026.07.20
Copyright © 2026 Flier Inc. All rights reserved.

一緒に読まれている要約

頭のいい人が身につけている「決断力」
頭のいい人が身につけている「決断力」
深谷百合子
やらないことを決める技術
やらないことを決める技術
大平信孝
「やること多すぎ世代」の快眠図鑑
「やること多すぎ世代」の快眠図鑑
小林義昭
職場の憂鬱
職場の憂鬱
前野隆司
天才思考
天才思考
山崎良兵
脳を乗っ取る感情(アイツ)からあなたを守る方法
脳を乗っ取る感情(アイツ)からあなたを守る方法
篠原菊紀
一言で話せ。 仕事ができる人の1%会話術
一言で話せ。 仕事ができる人の1%会話術
宮脇啓輔
嫌われおじさん 愛されおじさん
嫌われおじさん 愛されおじさん
佐伯ポインティ

同じカテゴリーの要約

職場の憂鬱
職場の憂鬱
前野隆司
うまい気遣い×もったいない気遣い
うまい気遣い×もったいない気遣い
森田ゆき
勉強法大全
勉強法大全
星友啓
知性大全
知性大全
樺沢紫苑
三行で撃つ
三行で撃つ
近藤康太郎
意見をつくる
意見をつくる
羽田康祐 k_bird
問題解決の地図
問題解決の地図
深沢真太郎
無料
ウケる現場のつくり方
ウケる現場のつくり方
サバンナ 八木真澄営業-1グランプリ製作委員会
頭のいい人が話す前に考えていること
頭のいい人が話す前に考えていること
安達裕哉
頭のいい人が身につけている「決断力」
頭のいい人が身につけている「決断力」
深谷百合子

フライヤーは、著者・出版社の許諾を得たうえで要約を掲載しております。また、選書委員会を設けて今読むべき本を厳選し、ライターが要約を作成しております。詳しくはコンテンツポリシーをご確認ください。