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「頑張らなきゃ」と焦っているのは、自分だけかもしれない
今の働き方は何%?
「70%で働く」ことを始めれば、疲労感はなくなり、「明日も楽しみ」と毎日思えるようになる。その第一段階として、今の働き方を確かめよう。次の2つの観点からチェックできる。
・チェック1:体はどれだけ忙しい?
・チェック2:心はどれだけ忙しい?
チェック1では、先月の予定を眺めてみる。赤(仕事)、黄色(誰かとの予定)、青(自分ひとりの時間)で分けたとき、赤色ばかりなら立ち止まることが必要だ。黄色ばかりなら、人との関わりによる気疲れが溜まっている可能性が高い。
チェック2では、心の状態を確かめる。誰かに「最近どう?」と聞かれた場面を想像し、その返事を1分間、声に出す。声には心の状態がはっきり表れる。その特徴を利用し、「頭では整理できていても、心が追いついていない」という状態ではないか確認しよう。




















