脳を乗っ取る感情（アイツ）からあなたを守る方法

薬効のない偽薬を飲んだにもかかわらず、なぜか症状が改善する「プラセボ効果」。実に不思議な現象だが、その背景には「脳のだまされやすさ」があるという。

「脳」には「知的」「合理的」なイメージがあるかもしれないが、その実態は「感情にとても流されやすく、ブレやすい」。いとも簡単に感情に支配され、ころっとだまされてしまう一面があるのだそうだ。

本書では、そんな「脳のクセ」を解き明かし、脳を上手に手なずける方法を紹介する。著者は、脳科学者で公立諏訪東京理科大学特任教授の篠原菊紀氏だ。身近な事例を取り上げながら、脳科学の知見をわかりやすく解説してくれる。

感情の中でも、とりわけ厄介なのが「怒り」である。穏やかな気持ちでいたのに、些細なことをきっかけにイラっとしてしまう。怒りを抑えようとしてもなかなか収まらず、場の空気を悪くしてしまった――という経験はないだろうか。実は脳の仕組み上、意識的に怒りを抑え込むのは難しいという。本書では「観察」という方法を使った、アンガーマネジメント術を紹介する。

怒りだけでなく、不安や緊張といった感情への対処法にも触れている。脳は感情に支配されやすいと同時に「だまされやすく」もある。ちょっとしたコツを使えば、ネガティブをポジティブに変換させることもできるのだ。脳の仕組みを味方につけ、毎日をより良く過ごしたい人におすすめの一冊である。