感情に振り回されない 精神科医が教える心のコントロール

人には「感情」がある。うれしい、楽しい、ワクワクするといったポジティブな感情もあれば、イライラする、ねたましい、といったネガティブな感情もある。

「喜怒哀楽」があるからこそ、生活に彩りが生まれる。しかし一方で、感情に振り回されて仕事がはかどらなかったり、人間関係にヒビが入ったりすることがあるのも現実だ。

著者は、精神科医の和田秀樹氏だ。メンタルヘルスの専門家であり、専門知にもとづいたわかりやすいアドバイスが人気のベストセラー作家でもある。本書はそんな和田氏が、「感情」に振り回されず、ご機嫌に過ごすためのヒントをまとめた一冊である。感情が人間関係に与える影響、感情を上手に整理する方法、そして生き方を変えるための考え方などを紹介している。

いつも不機嫌で怒りや妬みを露わにしていると、周囲から疎まれて孤立し、ますます不機嫌になる――。そんな負のループに陥ってしまうことがあるかもしれない。また、「感情を表に出さないほうがいい」と頭ではわかっていても、コントロールできない瞬間もあるだろう。しかし、不機嫌になる原因と向き合い方を理解すれば、何をすべきかが見えてくるはずだ。

ご機嫌でいられる時間が増えれば、周囲に良い影響を与え、自分自身も生きやすくなる。感情と上手に付き合いながらより良い人間関係を築き、充実した人生を送りたい――。そう願う人に、本書をすすめたい。