ストレスに負けそうなときに読んでおきたい5冊
自分に肯定的になる!

石田翼

仕事とストレスは切っても切り離せません。プライベートでも、誰かと付き合う上では大なり小なり、無意識であってもストレスはかかるものです。一つひとつはほんの米粒ほどの「違和感」であっても、それが積み重なっておにぎり大になったら、もう無視できません。心も体もだるくなって、休日はいつの間にか夕方まで寝てしまった……そんな毎日はイヤですよね。

今回紹介する5冊は、あなたに降りかかるストレスをパワーに変えて、自分らしさを取り戻すきっかけになるはずです!

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法
敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法
根本裕幸
あさ出版
本の購入はこちら
敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法
敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法
著者
根本裕幸
出版社
あさ出版
本の購入はこちら

Twitterで「フリート」機能がリリースされましたが、SNSが進化するほど他人の動きが気になってやきもきしてしまう人は少なくないと思います。相手のことを考えすぎる「やさしい人」ほど、悩みは深まるばかりですね。

本書は、そういうストレスを受けやすい人が自分軸でものを考え、自分を抱きしめてあげられるようになるための、7日間のトレーニング方法を伝授します。

もうこれで、他人に振り回される人生とはおさらば!

頭を「からっぽ」にするレッスン
頭を「からっぽ」にするレッスン
アンディ・プディコム,満園真木(訳)
辰巳出版
本の購入はこちら
頭を「からっぽ」にするレッスン
頭を「からっぽ」にするレッスン
著者
アンディ・プディコム 満園真木(訳)
出版社
辰巳出版
本の購入はこちら

明日のプレゼンの予定、昨日誰かに言われたイヤな一言、次々に届くチャットの通知……私たちは常に過去や未来のさまざまなことに追いたてられ、頭をいっぱいにしています。

そんな時代だからこそ、本書を参考にして、瞑想の習慣をつけてみませんか。1日たった10分、頭を「からっぽ」にする時間を取るだけで、物事のとらえ方が変わり、気持ちがぐっとラクになるはずです。

これからの生き方。
これからの生き方。
北野唯我,百田ちなこ(絵)
世界文化社
本の購入はこちら
これからの生き方。
これからの生き方。
著者
北野唯我 百田ちなこ(絵)
出版社
世界文化社
本の購入はこちら

日々なんとなく感じるモヤモヤの背景には、いまの自分の生き方を肯定できていない、という課題が潜んでいるのかもしれません。では自分の生き方とはどのようなものなのか。それを考えるうえでおすすめしたいのが、『これからの生き方。』です。

漫画とワーク、エッセイという異色の構成に沿って読んでいくと、たちまち自分の価値観の解像度が上がっていきます。本書を通じて自己理解を深めることで、自分らしく過ごすきっかけが得られるのではないでしょうか。

スタンフォードのストレスを力に変える教科書
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
ケリー・マクゴニガル,神崎朗子(訳)
大和書房
本の購入はこちら
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
著者
ケリー・マクゴニガル 神崎朗子(訳)
出版社
大和書房
本の購入はこちら

ストレスというと、「ないほうがよい」と感じる人のほうが多いでしょう。ですがストレスを避けているだけでは、結局はストレスに打ち負かされてしまいます。ではどうやって「ストレス」を捉え、付き合っていくべきなのでしょうか。

本書を読み進めていくと、ストレスはかならずしも悪いものではないことがわかります。「最近ストレスが多い」とぼやきがちなら、ぜひ本書をオススメしたいです。あなたの人生を、文字通り劇的に変えてくれるかもしれません。

感情はコントロールしなくていい
感情はコントロールしなくていい
石原加受子
日本実業出版社
本の購入はこちら
感情はコントロールしなくていい
感情はコントロールしなくていい
著者
石原加受子
出版社
日本実業出版社
本の購入はこちら

ネガティブな感情が浮かぶと、「コントロールして表に出さないようにしなきゃ」と思いがちですよね。でも、本書が提案するように、感情は「心からのメッセージ」ととらえれば、感情を抑える必要はないんです。自分の気持ちに正直に、ネガティブな気持ちになってしまう原因自体に対処して、ストレスを抱かずにすむようにしていきましょう。

感情を抑える「ストレスマネジメント」に疲れてしまったあなたに、ほっと息をつかせてくれる一冊をどうぞ。

公開日:2020/11/18
このイチオシを友達にオススメする

今週の要約ランキング

1
タイムマネジメント大全
タイムマネジメント大全
池田貴将
未 読
リンク
2
本物の気づかい
本物の気づかい
井上裕之
未 読
リンク
3
「いそがない人」が、いい人生を送る
「いそがない人」が、いい人生を送る
斎藤茂太
未 読
リンク

おすすめ要約診断

イチオシの本

今日は「世界難民の日」
今日は「世界難民の日」
2021.06.20 update
リンク
さあ、大人の学びの時間です!
さあ、大人の学びの時間です!
2021.06.18 update
リンク
生きやすくなるヒントは「古典」にあり
生きやすくなるヒントは「古典」にあり
2021.06.16 update
リンク
出版社のイチオシ#054
出版社のイチオシ#054
2021.06.11 update
リンク

インタビュー

〈対談〉その失敗、本当に異文化のせい?
〈対談〉その失敗、本当に異文化のせい?
2021.06.22 update
リンク
あなたの咲くべき場所はそこじゃない?
あなたの咲くべき場所はそこじゃない?
2021.06.09 update
リンク
「攻めのDX」とコストゼロ時代の生き残り戦略
「攻めのDX」とコストゼロ時代の生き残り戦略
2021.06.04 update
リンク
自分軸はブレていい。理想のキャリアを手にする「転職2.0」とは?
自分軸はブレていい。理想のキャリアを手にする「転職2.0」とは?
2021.06.01 update
リンク
1
タイムマネジメント大全
タイムマネジメント大全
池田貴将
未 読
リンク
2
本物の気づかい
本物の気づかい
井上裕之
未 読
リンク
3
「いそがない人」が、いい人生を送る
「いそがない人」が、いい人生を送る
斎藤茂太
未 読
リンク
新しいことを学びたい!足りないのは時間?それともやる気?
新しいことを学びたい!足りないのは時間?それともやる気?
2021.06.21 update
リンク
「お金本」のテッパン3冊
「お金本」のテッパン3冊
2021.05.18 update
リンク
子どもの自宅学習力を伸ばすために、保護者にできること
子どもの自宅学習力を伸ばすために、保護者にできること
2021.03.10 update
リンク
新機能「学びメモ」誕生!
要約での「学び」や「気づき」をシェア! アウトプットの習慣づけに役立ちます。
みんなのメモが見れる!
新しい視点で学びがさらに深く!
「なるほど」「クリップ」ができる!
みんなの学びメモにリアクションしたり、保存したりできます。
ガイドライン
「学びメモ」をみなさんに気持ちよくご利用いただくために、ガイドラインを策定しました。ご確認ください。
「学びメモ」には自分自身の学び・気づきを記録してください。
要約や書籍の内容を読まずに「学びメモ」を利用することはご遠慮ください。
要約や書籍に対しての批評や評点をつける行為はご遠慮ください。
全文を見る
新しい読書体験を
お楽しみください!
ご利用には学びメモに記載されるユーザー名などの設定が必要です。
ユーザー名・ID登録(1/3)
ユーザー名 ※フライヤーでの表示名
ユーザーID
※他のユーザーが検索するために利用するIDです。
アカウントの公開や検索設定は次の画面で設定できます。ご安心ください。
後で登録する
ユーザー名・ID登録(2/3)
アカウント公開
すべてのユーザーにマイページを公開しますか?
はい 許可した人だけ
マイページを全体に公開したくない方は「許可した人だけ」を選択して、次ページにお進みください。

※登録内容の編集画面からいつでも変更できます
ユーザー名・ID登録(3/3)
検索設定
ID検索を有効にしますか?
はい いいえ
友達と繋がるには、ID検索を有効にしてください。マイページを全く公開したくない方は「いいえ」を選択してください。

※登録内容の編集画面からいつでも変更できます
登録完了しました!
まずは他のユーザーをフォローして学びメモをチェックしてみよう!
flierの利用に戻る