世界一やさしい 自分を変える方法
世界一やさしい 自分を変える方法
著者
世界一やさしい 自分を変える方法
著者
出版社
出版日
2023年03月27日
評点
総合
3.8
明瞭性
4.0
革新性
3.5
応用性
4.0
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おすすめポイント

「自分を変える」ことを趣旨とした啓発本は、世の中に星の数ほどあるが、この本は本当に「世界一やさしい」。表紙に書かれている通り、「強いメンタルも努力もいらない」ので、3日坊主な要約者でも取り組めるものばかりだ。

著者の西剛志氏は、「うまくいく人とそうでない人の違い」を長年研究してきた脳科学者である。それを背景に成功者のノウハウや才能の引き出し方を1万人以上に伝え、メディアにも多数出演している。

その著者も決して順風満帆の人生だったわけではない。仕事も軌道に乗り、結婚して、人生これからという30代半ばに難病を宣告された。「もう人生は終わりだ」とどん底にいたある日、とあるドキュメンタリーを観た。その中で、ホームレス時代を経て大成功をつかんだ人物が「ホームレスのときも自分はずっと豊かだと思っていました」と語っていたことに衝撃を受ける。「人生が思ったとおりになる人がいる」、そう思ったという。難病が治らないのも、「私の病気は治らない」と脳内で自分に話しかけていたからだと気づいたのだ。それから「脳内トーク」の言葉の力をうまく利用して、約半年で病気を克服することができた。

まさに著者自身の人生を変えた「言葉の持つ力」を、1人でも多くの人に伝えたい。そんな思いが本書には凝縮されている。シンプルで活用しやすい「脳内トーク」の実践テクニック集だ。

成功に向けたヒントも多い本書は、ビジネスパーソンに特におすすめだ。もちろん、人間関係で悩んでいる人や、メンタルが弱っている人にも寄り添う一冊であることは間違いない。

ライター画像
児島奈美

著者

西剛志(にし たけゆき)
脳科学者(工学博士)、分子生物学者
東京工業大学大学院生命情報専攻卒。博士号を取得後、特許庁を経て、2008年にうまくいく人とそうでない人の違いを研究する会社を設立。世界的に成功している人たちの脳科学的なノウハウや、才能を引き出す方法を提供するサービスを展開し、企業から教育者、高齢者、主婦など含めてこれまで1万人以上に講演会を提供。エビデンスに基づいた研修、商品開発サービスなども全国に展開。テレビやメディアなどにも多数出演。著書シリーズは海外でも出版され『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』(アスコム)をはじめとして累計31万部を突破。

脳科学者 西剛志公式サイト
https://nishi-takeyuki.com

本書の要点

  • 要点
    1
    自分を変えるための手軽な方法は「脳内トーク」を用いることだ。脳内トークとは自分の「脳の中で生まれる言葉」を指す。言葉は脳に影響を与え、たった2文字を加えるだけでも、意識を変えられる。
  • 要点
    2
    「サードアイ」の脳内トークをすれば、感情や行動のコントロールができるようになり、自己実現を後押ししてくれる。
  • 要点
    3
    深い思考をできる人だけが、頭のいい人というわけではない。「4つの視点」を意識して、「問いかけ」の脳内トークをすることによって、誰でも創造性を鍛えることができる。

要約

【必読ポイント!】 「脳内トーク」で自分を変える

世界一やさしい自分を変える方法

うまくいく人とそうでない人の違いについての研究から、「自分を変えることができるかどうかに、意志が強いか弱いかは関係ない」と著者は書く。そもそも人間は意志が弱い生き物なのだ。

そこでヒントになるのは「言葉の力」である。やり方は、頭の中で自分と会話することだ。実際私たちは、1日に何千回〜何万回も自分と対話している。人生で最も会話するあなた自身の言葉すべてが、「自分の気持ちを高めたり、新しい発想を生み出すきっかけになったり、目標達成のサポートをしてくれたりするものだったら」、人生にどのような変化が起きるだろうか。

世界で成功している人はそうして、「自分に最も影響を与えている自分自身」をうまく活用している。「脳の中で生まれる言葉」=「脳内トーク」によって、著者自身も「自分と周りへの考え方が大きく変わる経験」をした。

うまくいく人の自分対話
Esther Pueyo/gettyimages

うまくいく人は「自分との対話がうまい」。

アップル創業者のスティーブ・ジョブズは、「もし今日が人生最後の日だったら、僕は今からすることを『したい』と思うだろうか?」と、毎朝自分に語りかけていたそうだ。

ほかにも、フェイスブックを立ち上げたマーク・ザッカーバーグ、テスラやスペースXのイーロン・マスク、ベストセラーの『エッセンシャル思考』を書いたグレッグ・マキューンなど、現在の成功者たちは、「脳内トーク」によって自分を変えてきたのだ。

「脳内トーク」は、「視点を増やす」し、「自分の常識(思い込み)を打ち破る」。そして、「脳をよい意味で騙して、自らを成功へと導いて」くれる素敵な手段なのだ。

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「脳内トーク」のわかりやすい例を見てみよう。

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要約公開日 2023.07.27
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