今日はこのぐらいにして休みます

本書の要点

人間関係は思いどおりにいかない一方で、自分の思いどおりにも築いていける。自分を嫌う人と無理に仲よくしようとせず、相性が合う人と深い関係を築けばいい。
人の脳は否定的な要素に反応するようにできているため、意識的によい思考をする必要がある。
恋人に執着するのは、相手に過剰な期待と幻想を抱くからだ。自分も相手も未熟な人間であることを忘れてはならない。
ときには休みながら、疲れた心を癒す必要がある。「すみませんが、今日はこのぐらいにして休みます」という言葉を、誰もが自然に言える社会になるといい。

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【必読ポイント!】他人との関係におけるヒント

自分を嫌う人に好かれる必要はない

特定の人に嫌われていると悩む人は多い。しかし、誰かを好きになることに理由がないように、嫌いになることにも理由はない。嫌われている人に自分をよく見せようとしても、得られるものはなく、むしろ自分が傷つくだけだ。すべての人を愛することができないように、すべての人から愛されることは難しい。自分らしさを消してまで、自分を嫌う人に気をつかう必要はない。人間関係は自分で築いていくものだ。無理をしなくても、最終的に残る人は残る。自分と相性が合う人と深い関係を築いていけばいい。

劣等感を克服する方法

著者が中学生だった頃、親しい友人に劣等感を抱いていたことがある。自分の知識を誇示してくる友人の態度に傷つき、逆にその子にない能力をアピールしたりした。いま思えば子どもじみた態度だが、当時は自分の価値を守るために必死だったのだろう。劣等感は、人生に適度な刺激を与えたり原動力になったりする。しかし度が過ぎると誤った選択につながる。劣等感を克服する方法は、自分の長所を発見し、それを認めることだ。自分の長所を見つけるためには、次の2つのことを行うといい。ひとつめは、自分がやってきたことを振り返ることだ。自分が習慣的にやってきたことのなかには、「自分だからできた」ことがあるはずだ。もうひとつは、他人から褒められた記憶を思い出すことである。自分から見た「私」と他人から見た「私」は決して同じではない。他人の目を通すことで、自分の得意分野を発見できるかもしれない。