感情的にならない本

相手に対してついイライラして感情的になってしまった経験がある人は少なくないだろう。そんな自分の感情を持て余してはいないだろうか。

感情的になるメカニズムを解き明かし、コントロールする術を紹介しているのが本書だ。2013年に出版されたベストセラーの文庫化である。著者は、多くのベストセラーを生み出し、メディアでも活躍している精神科医の和田秀樹氏だ。そんな和田氏でも、ついカッとしてしまうときがあるという。本書で提案している感情をコントロールする技術の一つが、イヤな感情を放っておくことだ。

放っておくことは、「気持ちを整理する」という意味ではない。とりあえずその感情を脇に置いて、仕事などのやるべきことをこなすという意味だ。そのうち、ほんの小さないいことが起これば、簡単にプラスの感情と入れ替わるという。「感情のコントロールは、そんな簡単なことじゃない」と思うかもしれない。しかし、実際に本書を読んでみると、感情のシンプルな法則が頭にしみこんできて、「そう言われればそうだよな」と納得感が強まっていく。

いつも機嫌のいい人でいることは、他人だけでなく、自分に対しても大切になる。感情をコントロールする技術を学べると同時に、読むだけでも心が落ち着いてくる一冊だ。

(※書影は「くまざわ書店限定カバー」Verです)。