ビジネス・人間関係に効く心理学のおすすめ本【2025年最新版】名著・ベストセラーから新刊・話題作・アドラー心理学まで
心理学は、人間関係や意思決定、自己理解、仕事の効率化など、あらゆる場面で役立つ学問です。
この記事では、古典から最新研究まで、そして、すぐに使えるテクニックが詰め込まれた本からアドラー心理学に触れられる本まで、心理学関連の本をご紹介します。心理学をビジネスや人間関係に活かしたい人や、日常をよりよく生きたい人は、ぜひチェックしてみてください。
記事更新日:2025年11月4日
人を動かす 改訂新装版
『人を動かす 改訂新装版』(D・カーネギー著)は、社会人・ビジネスパーソン必読の人間関係の古典です。
著者のカーネギーは、本書を執筆するにあたって、心理学や哲学の本を大量にインプットしたそう。そうして人間心理を深く研究した結果として、本書では、相手を心理的に動かすための原則が語られています。そのテクニックは、まず褒める、議論をしない、イエスと答えられる問題を選ぶ……など、仕事でも家庭でも友人関係でも使えるものばかり。
人間の心理を学べるとともに、コミュニケーションに自信がつく、伝説級の定番ベストセラーです。
影響力の武器【第三版】なぜ、人は動かされるのか
社会心理学の名著と言えば、『影響力の武器【第三版】』(ロバート・B・チャルディーニ著)が挙げられるでしょう。
本書は、実験社会心理学者である著者が、承諾の心理を研究対象とし、人が要請を受け入れる心理的原理を「影響力の武器」と名付けて、様々な承諾誘導のテクニックや考察を一冊にまとめています。
本書を読めば、ビジネスや生活の場で「なぜ人は動くのか」が理解できるでしょう。説得・営業・人間関係構築のヒントがほしい人におすすめのロングセラーです。
仕事は心理戦が9割
『仕事は心理戦が9割』(内藤誼人著)は、職場のあらゆる場面で「相手の心をつかむ技術」を駆使して、自分に有利な状況をつくるための心理戦術を紹介した一冊です。
相手のウソを見抜く方法、商談を明るい部屋で行うべき理由、雰囲気のいい職場はハイタッチでつくられる……紹介される知識・テクニックは、どれも取り入れやすいものばかり。あなたも心理学をうまく活用して、もっと仕事ができる人になりませんか?
すぐに実践したくなる すごく使える心理学テクニック
日常生活に役立つ心理学のテクニックを知りたいなら、『すぐに実践したくなる すごく使える心理学テクニック』(内藤誼人著)をおすすめします。
本書では、日常生活、人間関係、仕事、学び、お金儲け、恋愛、健康の7つの分野を対象に、80の心理学テクニックが紹介されています。どれもシンプルなテクニックながら、海外の実験や論文に基づいているのがポイント。
たとえば、ダイエットには「小さな食器」を、困難に直面したときには「ののしり言葉」を使うテクニックが紹介されており、どれも心理実験で効果が立証済み。また、他者とのコミュニケーションに役立つテクニックも満載です。
本書を読んで心理学のテクニックを生活に取り入れれば、あなたの毎日は変わり始めるでしょう。
世界最先端の研究が教える すごい心理学
『世界最先端の研究が教える すごい心理学』(内藤誼人著)は、海外の最先端心理研究88例を集めた実験的心理学の本です。著者が「とびっきり面白い心理学の本を作る」を目標に書いた通り、ビールの価格が味覚を左右する実験や選挙演説を聞けば当落までわかるという興味深い研究が並び、読み進めるうちに心理学の奥深さに驚かされるでしょう。
心理学初心者から玄人まで、幅広く楽しめる本書。心理学の入口としても、飲み会や商談の話題探しとしても使える、魅力的な一冊です。
世界最先端の研究が教える やばい心理学
『世界最先端の研究が教える やばい心理学』は、世界中から集めた最先端の心理学を81例、裏付けとなる研究結果とともに紹介している一冊。『世界最先端の研究が教える すごい心理学』と同様、著者の内藤誼人さんの「とびっきり面白い心理学のネタだけを集めた本を書きたい」という思いから生まれました。
ポジティブな出来事のほうがネガティブな出来事よりも3倍～5倍多く起こっている、金額の交渉をするときは細かい金額で提案したほうがいい、仕事で成功したいならハッピーな気持ちで働くべき……どれも身近なテーマでありながら、驚きに満ちたトピックばかり。どんな人でも発見があること間違いなしです。
心理学BEST100 世界最先端の研究が教える新事実
『対人心理学BEST100』と同じシリーズのおすすめ本として、『心理学BEST100』(内藤誼人著)があります。
こちらも、トップ大学の研究結果をもとに、これからの時代に知っておくべき心理学のエッセンスを100個集めています。
恋愛は惚れたほうが負け、「暴力的なゲームが犯罪を増やす」は杞憂、子どもに教える悪い誘いの断り方……生活に根付いたトピックが多いため、心理学を気軽に学びたい人や、話のネタを増やしたい人にぴったりの一冊です。
サクッとわかる ビジネス教養 アドラー心理学
『サクッとわかる ビジネス教養 アドラー心理学』(岩井俊憲監修)は、ビジネスパーソンの実生活の悩みを取り上げ、アドラー心理学を応用した具体的な対処法を紹介する一冊。図やイラストが多く、悩み別に「勇気づけ」「共同体感覚」といったアドラー心理学の用語を丁寧に解説しているため、心理学初心者でもスムーズに理解できます。
アドラー心理学を初めて学ぶ人や、アドラー心理学の知識を実生活で活用したい人におすすめの一冊です。
決定版 アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本
アドラー心理学を初めて学ぶ人には『決定版 アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本』もおすすめ。童話作家・出版プロデューサーの吉田浩さんが著者、岩井俊憲さんが監修者となり、アドラー心理学の基本を読みやすくまとめた本です。
特徴は、1項目が見開き2ページの構成で、左側のページはマンガというつくりになっていること。さらさらと読み進められるので、アドラー心理学の入口にぴったりです。
ビジネス心理学の成功法則100を1冊にまとめてみました
『ビジネス心理学の成功法則100を1冊にまとめてみました』(内藤誼人著)は、ビジネスシーンで活用できる心理学のエッセンスを、100の具体例で紹介する一冊。相手からイエスを引き出すコツや、相手に好印象を抱かせる表情の作り方など、すぐに試せるテクニックが詰まっています。
「知るだけで、面白いほど人を動かせるようになる!」というキャッチコピーに惹かれたら、ぜひ手に取ってみてください。商談や交渉、取引先との関係構築が、今までより何倍もスムーズになるはずです。
100の世界最新研究でわかった 人に好かれる最強の心理学
『人に好かれる最強の心理学』(内藤誼人著)は、対人魅力に関する世界中の研究100本を厳選し、科学的エビデンスに基づいた「好かれる方法」を実践的にまとめた一冊。
たとえば、共通点が多い人ほど親しみを持たれる、という研究では「視界に入るだけで好感度が上がる」といった驚きの発見がなされています。つまり、気になる人に話しかける勇気が出ないなら、相手の視界に入るようにうろうろするだけでもOKなのです。
心理学をうまく使って、まわりから愛される人になりたいなら、本書をおすすめします。
対人心理学BEST100 世界最先端の研究が教える新事実
『対人心理学BEST100』(内藤誼人著)は、スタンフォード大学・シカゴ大学・ハーバード大学など、名だたる海外大学の研究を基に、対人心理学を100のテーマに分けて解説した一冊です。
対人心理学とは、人が人と関わるときにどう感じ、どう行動するかを調べる学問のこと。
たとえば、“人は他人の評価に同調する”という知見を裏付ける研究として示されるのは、パリ大学のクローディア・フリッツによるもの。フリッツは、プロのバイオリニスト21名に、名器として名高い「ストラディバリウス」と、高品質な最新型バイオリン計6丁を、目隠しをして弾いてもらう実験をしました。
その結果、最も音色が好まれたのは最新型で、ストラディバリウスはなんと最下位という結果に。「ストラディバリウスは高価ゆえに音色もいい」というバイアスがかかっていて、みんなが「いい」と褒めると「同調」が働き、自分もそう思えてくるのです。
本書を通じて対人心理学に触れれば、コミュニケーション力が高まること間違いなしです。
「自分には価値がない」の心理学
自分に自信が持てない人や、自己肯定感を上げたいと悩む人におすすめしたいのは、『「自分には価値がない」の心理学』。教育心理学と性格心理学が専門の千葉大学教授・根本橘夫さんが、自分には価値がないと感じる「無価値感」から抜け出すヒントをくれる一冊です。
自分には価値があると感じられるようになれば、人生が少し前向きになるはず。新書サイズで気軽に読めるので、スキマ時間に読み進めるのにもぴったりです。
アドラーに学ぶ部下育成の心理学
『アドラーに学ぶ部下育成の心理学』(小倉広著)は、ビジネス現場の人材育成で実践できるアドラー心理学を活用した一冊。アドラー派の心理カウンセラーである著者は「褒めない・叱らない・教えない」というアプローチを提示しつつ、「勇気づけ」「課題の分離」「フィードフォワード」などの具体的手法を示しています。
著者によると、褒めることは上から目線でコントロールすることと等しく、叱ることは勇気をくじいてしまい、教えすぎると部下は自分の考えを持たなくなります。
従来の「褒める・叱る・教える」方式に限界を感じているマネジャーや、後輩育成に悩むビジネスパーソンにおすすめの一冊です。
アドラー心理学×幸福学でつかむ! 幸せに生きる方法
『アドラー心理学×幸福学でつかむ! 幸せに生きる方法』(平本あきお/前野隆司著)は、アドラー心理学専門家である平本あきおさんと幸福学の第一人者である前野隆司さんがタッグを組み、アドラー心理学と幸福学を掛け合わせ、仕事や人間関係、子育てなどの身近な悩みに対して、“幸せに生きる方法”を教えてくれる一冊。52の具体例と仮想問題を提示しながら、人間関係を改善して幸せに生きるヒントを示します。
アドラー心理学に関心があり、幸福に生きていくためのヒントがほしい人にぴったりの一冊です。
自分の価値を最大にする ハーバードの心理学講義
『自分の価値を最大にする ハーバードの心理学講義』(ブライアン・R・リトル著)は、ハーバード大学卒業生による投票で3年連続「人気教授」に選出された著者が、人間のパーソナリティを科学的に解明した一冊。
本書のキーワードは「パーソナリティ心理学」。私たちのパーソナリティはすべてが一定であるわけではなく、常に変化しているそう。この特性を著者は「自由特性」と呼び、その特性に注目して、本書で解説していきます。
「本当の自分とは?」という問いに向き合いたい人におすすめの一冊です。
ハートフルネス スタンフォードの心理学授業
『ハートフルネス スタンフォードの心理学授業』(スティーヴン・マーフィ重松著)は、スタンフォード大学の心理学の授業をベースとして書かれた一冊。
書名にもなっているハートフルネスとは、マインドフルネス、コンパッション(慈悲・思いやり)、責任の3つの基本的な要素から構成されており、これを育てる道は、初心、ヴァルネラビリティ(開かれた弱さ)、真実性、つながり、深く聴くこと、受容、感謝、そして奉仕の8つであるとされています。
よりよい人生を送るためのヒントを探す人に、一読をおすすめします。
人の心を一瞬でつかむ方法
『人の心を一瞬でつかむ方法 人を惹きつけて離さない「強さ」と「温かさ」の心理学』(ジョン・ネフィンジャー/マシュー・コフート著)は、心理学をベースに、人々の印象を左右するポイントについて解説されている一冊。性別や年齢・ルックスなどの様々な要素が与える影響について、そして、「人を惹きつけて離さない」人になるために知っておくべき知識が解説されています。
ビジネスの場面ではもちろん、友人関係や恋愛でも役立つ本です。
心の休ませ方 「つらい時」をやり過ごす心理学
『心の休ませ方 「つらい時」をやり過ごす心理学』は、心理学のプロフェッショナルであり、ニッポン放送系ラジオ番組「テレフォン人生相談」のレギュラーパーソナリティでもある加藤諦三さんが、“心の疲れ”に正面から向き合い、つらい時の休み方を教えてくれる一冊。
本書の特徴は、心理学の知見をベースにしつつ、疲れた心をふわっとゆるめてくれるような書きぶり。心に余裕がなくなる前に、ぜひ読んでみてください。
不安をしずめる心理学
『心の休ませ方 「つらい時」をやり過ごす心理学』とセットで読みたいのが、同じく加藤諦三さんの『不安をしずめる心理学』。不安という感情に、心理学の力を使って向き合っていく一冊です。
加藤さんによると、不安があるとき、その不安から一時的に逃げる「消極的解決」ではなく、自分の内面を見つめ直して乗り越える「積極的解決」が重要だそう。ちょっと怖いけど、なんとか不安と向き合ってみよう……そんな勇気をもらえる一冊となっています。
武器としての組織心理学 人を動かすビジネスパーソン必須の心理学
心理学の知見をもとに、人と組織を動かす力を高めるためのヒントを得られる一冊を探している人には、『武器としての組織心理学』(山浦一保著)をおすすめします。
本書では、上司や部下、同僚、顧客など、ビジネスの現場で起こるリアルな人間関係の悩みに対し、心理学的なアプローチから具体的な解決策が示されています。
マネジメントに心理学を取り入れ、より良いリーダーになりたい人に、一読をおすすめします。
なぜ部下とうまくいかないのか 「自他変革」の発達心理学
『なぜ部下とうまくいかないのか 「自他変革」の発達心理学』(加藤洋平著)は、職場での人間関係に悩むすべてのビジネスパーソンに向けて、「発達心理学」という視点から人間理解を深めるヒントを差し出してくれる一冊。
本書では、人の内面の成長(発達)を段階的に捉え、それぞれの成長段階に応じた関わり方のヒントが紹介されています。部下との人間関係に悩む課長と人財コンサルタントとの対話で構成されたストーリー形式である点もポイント。二人の対話を追ううちに、部下育成のヒントがいくつも得られるでしょう。
「本当の自分」がわかる心理学
あなた自身を操っている「無意識」について深く知りたいなら、世界150万部超えのベストセラーである『「本当の自分」がわかる心理学 すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある』(シュテファニー・シュタール著)を手に取ってみてください。
本書は、心理学者であり心理療法士として活躍してきた著者が、幼少期に形成され、個人の考え方や行動を大きく左右している「無意識」について語る一冊。無意識がつくり出す思考・行動パターンをリセットして、人生の悩みを解決していくための方法を体系的に示しています。
キーワードとなるのは「影子」。影子とは、自分の心の奥底にある無意識の声、特に幼少期に形成された内なる子どもだそう。その傷を癒やすことにより、より良く生きていくことができると著者は述べています。
「本当の自分」に迫り、もっと良い自分に生まれ変わりたいなら、きっとヒントが得られることでしょう。
競争と協調のレッスン コロンビア×ウォートン流 組織を生き抜く行動心理学
『競争と協調のレッスン コロンビア×ウォートン流 組織を生き抜く行動心理学』(アダム・ガリンスキー/モーリス・シュヴァイツァー著)は、競争と協調を使い分ける“心理的テクニック”を行動科学の知見から解説した一冊。コロンビア大とウォートン校という2大名門校出身の著者コンビが、行動心理学の知見に基づき、実験結果や職場のエピソードを用いて、他者からの信頼を得る方法や謝罪の作法、交渉において最も気をつけなければならないことなどのテーマについて、実践的なアドバイスを提供しています。
次の3つの質問について、まず自分なりの予想を立ててみてください。本書を読めば、これらの答えと日常のコミュニケーションに役立つ心理学の知識が得られ、あなたの知的好奇心が大いに刺激されるでしょう。
(1)上下関係が重視される国の出身者はヒマラヤ登山での死亡率が高いのはなぜか
(2)街中でまったく見ず知らずの人に携帯電話を貸してもらうには、どのように声をかければよいか
(3)オーディションで有利になるのは、「さき」の候補者か、「あと」の候補者か
意思決定の心理学 脳とこころの傾向と対策
『意思決定の心理学 脳とこころの傾向と対策』(阿部修士著)は、私たちの意思決定の裏側にある心理を解き明かす一冊。日常の大小さまざまな判断を「速いこころ(直感的・情動)と遅いこころ(論理・自制)」という二重過程理論に基づいて解説しています。
自分自身の意思決定について知りたい人はもちろん、顧客の意思決定についてヒントを得たいビジネスパーソンにとっても、きっと役立つことでしょう。
UXデザインの法則 最高のプロダクトとサービスを支える心理学
ユーザー体験(UX)に関心がある人には、『UXデザインの法則』(ジョン・ヤブロンスキ著)がぴったり。ユーザー体験(UX)をよりよくするために知っておきたい心理学の法則が40種類、わかりやすくまとめられています。
デザインに心理学を取り入れてより大きな成果を出したいなら、ぜひ読んでみてください。
まとめ
「どんな本を選んでいいかわからない」「本を読む時間が取れない」「効率よくたくさんの本を読んで知識を得たい」という方は、1冊10分で読める本の要約サービス「flier(フライヤー)」を活用し、スキマ時間にインプットしてみてはいかがでしょうか。
話題の新刊から定番の名著まで、編集部が厳選したおすすめ本の要約を、ぜひチェックしてみてください。
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